Shërimi Somatik kundrejt Terapisë me Fjalë: Cila është e Duhura për Ty?

Dy Rrugë drejt Shërimit

Si terapia somatike ashtu edhe terapia tradicionale me fjalë janë modalitete të vlefshme shëruese, por funksionojnë në mënyra themelore të ndryshme. Kuptimi i këtyre ndryshimeve mund t'ju ndihmojë të zgjidhni qasjen që është e përshtatshme për nevojat tuaja.

Terapi me Fjalë: Qasja e Bazuar në Mendje

Si funksionon: Terapia me fjalë (psikoterapi) fokusohet në përpunimin verbal, kuptimin kognitiv dhe njohjen. Ju uleni përballë një terapisti dhe diskutoni mendimet, ndjenjat dhe përvojat tuaja.

Më e mirë për:

• Kuptimi i modeleve dhe sjelljeve
• Përpunimi i ngjarjeve specifike në mënyrë kognitive
• Zhvillimi i strategjive të përballimit
• Puna me çështje të marrëdhënieve

Terapi Somatike: Qasja e Bazuar në Trup

Si funksionon: Terapia somatike angazhohet drejtpërdrejt me trupin përmes frymëmarrjes, lëvizjes dhe vetëdijes së ndjenjave fizike. Punon me sistemin tuaj nervor për të liruar traumën e ruajtur në trup.

Më e mirë për:

• Lirimin e traumës së mbajtur në trup
• Shërimin kur ndiheni "të bllokuar" në terapi me fjalë
• Adresimin e tensionit dhe dhimbjes kronike
• Rilidh me ndjesimet fizike
• Rregullimin e sistemit nervor

Ndryshimi Kryesor

Terapia me fjalë pyet: "Çfarë mendon për këtë?"
Terapia somatike pyet: "Çfarë ndjek në trupin tënd?"

Shumë njerëz zbulojnë se kombinimi i të dy qasjeve krijon shërimin më gjithëpërfshirës. Terapia me fjalë të ndihmon të kuptosh historinë tënde, ndërsa puna somatike të ndihmon ta lirosh atë nga trupi yt.